食譜:藍莓梳乎厘班戟(兩人份)

材料: 無糖蘋果蓉 1/3杯+2茶匙 無糖豆奶/堅果奶/米奶...

食譜:香蕉合桃穀片粥(兩人份)

材料:無糖豆奶/堅果奶/米奶-2杯燕麥/其他穀片-2杯合桃-...